40代の女性のダイエット成功の鍵は徹底した管理!糖質制限ダイエットに挑戦

40代の女性で、子供の食生活に合わせていたら太ってしまったという人もいるでしょう。40代になると中学生や高校生の子供がいる人も多く、食べ盛りの子供で揚げ物や肉などを好む人も多いです。しかし40歳を過ぎてからこの様な食事をしていると、太りやすくなってしまうので注意が必要です。

40歳を過ぎると基礎代謝が次第に低下していき、痩せにくい体になる事も多いです。コレステロール値が上がり、生活習慣病になってしまう前にダイエットを行いましょう。

糖質制限ダイエットがお勧め

確実に体重を落したいならば糖質制限ダイエットがお勧めです。これはご飯やパンなどを食べないダイエットで、おかずは沢山食べても良いというものです。おかずは満腹になるまで食べる事が出来るので、お腹が減る事もありません。

もちろん肉も食べられます。しかし揚げ物の衣には炭水化物が含まれますので控えた方が良いでしょう。

糖質制限にプラスして生酵素を摂取する

生の野菜や果物などには生酵素が含まれています。生酵素には、脂肪の吸収を穏やかにして代謝を良くする働きがあります。

なので食事を食べる10分ほど前にサラダなどを摂取すると効果的です。生酵素は熱に弱いので、必ず生の野菜や果物などを食べましょう。

ドレッシングはノンオイルの物を選ぶと安心です。しかし野菜の値段が高い時や調理が面倒な時もあります。そのような時は生酵素のサプリメントを使うのも良い方法です。

まとめ

40歳を過ぎると基礎代謝が悪くなって太りやすくなってしまう事があります。代謝が悪いと、運動をしても中々痩せることができません。

そのような時にお勧めなのが糖質制限ダイエットです。主食であるパンやご飯を食べないというだけのダイエットなので簡単に行う事が出来ます。

おかずは沢山食べて良いのも嬉しいです。食事の前に生酵素を摂取してダイエット効果を高めることができます。体重が増えてしまって悩んでいる人は、是非糖質制限ダイエットに挑戦してみて下さい。

食事制限だけだとリバウンドしてしまう可能性もあるので、パーソナルトレーニングジムなどで運動も一緒にすることがおすすめです。